Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin — 22 marca 2026

Pomyśl o jednym dniu praktyki, prostych technikach i większym spokojnie wracającym do domu — taki będzie ten kurs. Krótko, intensywnie i bez „filmowych” sztuczek; warto spróbować i zapisać się.

22 marca (niedziela), godz. 10:30–16:30
Miejsce: ulica Szczecińska 24B, 71-786 Szczecin, Polska (koordynaty: 53.47143, 14.54303)
Koszt: 160 zł. Zapisy przez formularz na stronie organizatora; kontakt telefoniczny: +48 727 907 468, e‑mail: [email protected]. Liczba miejsc ograniczona.

Kiedy i gdzie będzie kurs samoobrony dla kobiet — Szczecin

Data: 22 marca 2026 (niedziela), godz. 10:30–16:30
Miejsce: PoleStar Academy, ulica Szczecińska 24B, 71-786 Szczecin, Polska
Cena: 160 zł. Rejestracja i informacje przez organizatora (zapisy telefoniczne lub e‑mail).

Organizatorem zapisów jest zespół Samoobrona Poznań. Kurs prowadzi Jakub Rausch — czarny pas Krav Maga (KMIM), instruktor KAPAP IKA, z wieloletnim doświadczeniem w szkoleniach z samoobrony i bezpieczeństwa.

Czego się nauczysz i dla kogo to jest

To jednodniowy, praktyczny kurs dla kobiet od 13. roku życia — dla początkujących, niezależnie od kondycji. Program skupia się na tym, co działa w realnych sytuacjach, i obejmuje m.in.:

• rozpoznawanie zagrożeń i unikanie niebezpiecznych sytuacji ‍
• reakcje na chwyt, szarpnięcie, duszenie, próbę przewrócenia
• proste uwolnienia i skuteczne kontrataki — techniki praktyczne, nie „filmowe” sztuczki
• wykorzystanie głosu, postawy, dystansu i asertywności (psychologia samoobrony)
• podstawy obrony w parterze oraz zasady bezpiecznego zachowania w realnym konflikcie

Zajęcia prowadzone będą w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, z naciskiem na praktykę i powtarzalność ruchów. Przydatne będzie wygodne ubranie sportowe i buty na zmianę.

Link do wydarzenia na Facebooku