Kurs Samoobrona dla kobiet Szczecin — podstawy i praktyka od 23 marca 2026

Chcesz poczuć się pewniej na ulicy, w pracy i w codziennych sytuacjach? Ten kurs to proste, skuteczne techniki i trening odporności na stres w praktyce — dołącz i sprawdź, jak szybko rośnie pewność siebie

Szczegóły wydarzenia (Kurs Samoobrona dla kobiet Szczecin)

23 marca 2026 (poniedziałek), godz. 19:00 – 29 marca 2026 (niedziela), godz. 13:00
Miejsce: Szczecin, ul. Józefa Korzeniowskiego 7
Cena: 200 zł
Zapisy: wyślij zgłoszenie na adres e-mail [email protected] lub zadzwoń 602 124 999
Instruktor: Marcin Rożek
Liczba miejsc ograniczona.

O kursie — czego się nauczysz

To cykl praktycznych zajęć nastawionych na realne reakcje w sytuacjach zagrożenia. Na treningach będą:

• proste i skuteczne techniki obrony dostosowane do kobiet
• ćwiczenia radzenia sobie ze stresem i presją, które pomagają myśleć w trudnych momentach
• uwalnianie się z chwytów i ataków oraz praca nad pozycją i równowagą
• elementy budowania pewności siebie i asertywności

Zajęcia prowadzone są w tempie dopasowanym do uczestniczek, bez względu na wiek i kondycję — trener pokazuje warianty prostsze i bardziej zaawansowane.

Program (dni i godziny w tygodniu podczas kursu):

• poniedziałek, godz. 19:00–20:30
• środa, godz. 19:00–20:30
• sobota, godz. 11:30–13:00
• niedziela, godz. 11:30–13:00

Dla kogo to kurs i praktyczne wskazówki

Dla kobiet, które chcą poczuć się bezpieczniej i poznać realne, łatwe do zastosowania techniki samoobrony. Przyda się zarówno osobom, które nigdy nie trenowały, jak i tym, które chcą odświeżyć umiejętności.

Co zabrać na pierwszy trening:

• wygodny strój sportowy i buty na zmianę
• butelkę wody
• dobry nastrój i gotowość do nauki

Instruktor: Marcin Rożek. Kontakt do zapisów: [email protected], tel. 602 124 999.

Link do wydarzenia na Facebooku