Pomysły na tani obiad jak zjeść dobrze i tanio?

18 lutego 2025

Pomysły na tani obiad jak zjeść dobrze i tanio? Poznaj przepisy na tanie obiady, które nasycą całą rodzinę.

Doskonałym pomysłem na tani obiad jest przygotowanie posiłku, który możemy podzielić na kilka dni, dzięki czemu koszt składników zmniejsza się, a my dodatkowo oszczędzamy czas. Dobrym pomysłem na tani obiad może być:

domowa pizza
zupa np. jarzynowa
spaghetti
zapiekanki z warzywami
naleśniki wytrawne

Przegotowując obiad rozeznaj się w cenach danego produktu w okolicznych sklepach. Często możesz trafić na promocje nawet do 70% na produkty z krótką dartą ważności. Jeśli chcesz, aby Twoje danie było świeże przez kilka dni, pamiętaj o odpowiednim przechowaniu. Odpowiednio zabezpieczony obiad umieść w lodówce lub zamrażalce. Warto też zrezygnować z dań mięsnych, które mogą szybciej być niezdatne do jedzenia, niż dania składające się z warzyw. Na przygotowanym do zamrożenia posiłku umieść datę przygotowania, aby mieć kontrolę nad tym ile czasu upłynęło.

Tanie obiady na cały tydzień przepisy

Tanie obiady na cały tydzień to nie tylko oszczędność czasu, ale i pieniędzy. Oto kilka niezawodnych przepisów na tani obiad całotygodniowy:

Naleśniki na słodko lub wytrawnie

2 jajka
łyżkę oleju
szczyptę soli
szklankę mąki
niecałą szklankę mleka lub wody
cynamon (opcjonalnie)

Wszystkie składniki mieszamy mikserem do uzyskania gładkiej masy. Usmaż naleśnik na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju. Do naleśników dodaj dowolne składniki:

twaróg
dżem
miód
orzechy
owoce
nutella
pokrojone warzywa
mięso z kurczaka
mięso mielone usmażone z cebulką
twaróg z rzodkiewką

Zupa jarzynowa - potrzebujesz:

mrożone warzywa z kalafiorem, marchwią, brokułem
ziemniaki
koperek
mała śmietana 18%
kostka rosołowa

Do zagotowanej wody wrzucamy kostkę rosołową i obrane, pokrojone w drobną kostkę ziemniaki. Gotujemy do zmięknięcia ziemniaków. Następne dodajemy warzywa. Pod koniec gotowania dodajemy śmietanę i sypiemy koperkiem.

Dobre i tanie zupy na obiad

- Dobre i tanie zupy na obiad to doskonały pomysł na danie, gdy nie mamy zbyt wiele czasu na gotowanie przypomina portal PulsGdanska.pl i dodaje, że zupy mogą nam starczyć na kilka dni, jeśli są odpowiednio przechowywane. Oto kilka przepisów na tanie, dobre zupy:

Groch
kość wędzona
kiełbasa
marchew
ziemniaki
liść laurowy
pieprz czarny
majeranek
ziele angielskie
woda
kostka rosołowa

Wypłucz groch, zalej go wodą dodając kość. Dodaj pokrojoną marchew i ziemniaki. Po ok 15 minutach gotowania dodaj kostkę rosołową i przyprawy. Gdy już groch będzie miękki, należy wyjąć groch, marchew i ziemniaki, a następnie zmiksować je. Dodaj zmiksowane składniki oraz pokrojoną kiełbasę. Danie gotowe!

kapusta kiszona
boczek wędzony
kiełbasa
woda
marchew
kostki rosołowe
ząbek czosnku
liść laurowy
pieprz czarny
ziele angielskie
majeranek
kminek

Poszatkowaną kapustę należy zalać dwoma litrami wody, a następnie dodać kminek, pieprz, liść laurowy i ziele angielskie. Po około 25 minutach dodajemy startą marchew i w międzyczasie podsmażamy na patelni pokrojony boczek i kiełbasę. Do zupy dodajemy kostkę rosołową, przeciśnięty czosnek oraz podsmażone mięso. Po 20 minutach, zupa jest gotowa.

kasza jęczmienna
marchew
por
ziemniaki
kostka rosołowa
natka pietruszki
liść laurowy
ziele angielskie

Wypłukaną kaszę zalej wodą dodając kostkę rosołową. W drugim garnku gotuj w międzyczasie warzywa pokrojone w kostkę. Gdy kasza zmięknie, a ziemniak będą na wpół ugotowane dodaj kaszę wraz z całą zawartością do garnka z warzywami i gotuj.

Tanie obiady na cały tydzień

Dobrym pomysłem na tani obiad jest przygotowanie go na cały tydzień. W jaki sposób to zrobić? Przygotowane danie podziel na porcje, a następnie zamroź je. Zamrożone dania możesz odmrażać każdego dnia przed spożyciem. W ten sposób oszczędzasz nie tylko pieniądze, ale i czas, który poświęciłbyś na przygotowywanie jedzenia.

Tani obiad z makaronem

Jaki tani obiad z makaronem warto zrobić? Jeśli masz ochotę na obiad z makaronem, możesz przygotować: