1. Stwórz sieć wsparcia lub opiekuna rodzinnego
Wiele osób, które zmagają się ze zdrowiem psychicznym, nie ma wsparcia sieci, która mogłaby im pomóc w potrzebie. Ważne jest, aby wiedzieli, do kogo mogą zadzwonić, gdy czują, że nie ma dla nich nikogo innego, i aby zapewnić zasoby potrzebne do pomocy ludziom w ich zmaganiach.
Istnieje wiele sposobów tworzenia sieci wsparcia: poprzez wolontariat, dołączenie do klubu, wychodzenie i poznawanie nowych ludzi lub znalezienie mentora. Jednym ze sposobów na rozpoczęcie budowania tej sieci jest zaangażowanie się w programy łączące młodych dorosłych ze starszymi dorosłymi, takie jak program Friends for Life.
2. Opracuj plan opieki nad osobami starszymi, aby zapewnić bezpieczeństwo ukochanej osobie w domu
Plany opieki nad osobami starszymi powinny być tworzone tak, aby odpowiadały potrzebom każdej osoby. Obejmuje to dostarczanie szeregu rozwiązań ich bieżących problemów, potencjalnych przyszłych problemów oraz wszelkich nowych, które się pojawią.
Jednym ze sposobów na zapewnienie bezpieczeństwa jest zorganizowanie opieki w domu seniora. Zapewnia to ludziom szereg usług - w tym pielęgniarstwo, pracę socjalną, fizjoterapię i terapię logopedyczną. Najważniejszą rzeczą jest to, że opieka domowa może być dostosowana do potrzeb ukochanej osoby.
3. Ustal cele opieki nad osobami starszymi, aby zachować godność i jakość życia
Ponieważ populacja osób starszych rośnie, ważne jest dla nas znalezienie sposobów na poprawę ich jakości życia i godności. Niniejsze badanie przedstawia trzy różne kategorie, które są ważne przy omawianiu jakości życia i godności w kontekście opieki nad osobami starszymi: samostanowienie, zdrowie i sprzyjające środowisko.
Możemy to zrobić, wyznaczając cele dla tych 3 kategorii. Na przykład w kategorii zdrowie możemy postawić sobie za cel zapewnienie lepszego odżywiania i zmniejszenie izolacji.
4. Dbaj o własne zdrowie i dobre samopoczucie, aby zapewnić najlepszą możliwą opiekę
Dbanie o siebie to coś więcej niż tylko upewnianie się, że odżywiasz się zdrowo i regularnie ćwiczysz. Chodzi również o dbanie o swoje zdrowie psychiczne.
Istnieją pewne rzeczy, które możemy zrobić, aby poprawić nasze zdrowie psychiczne, w tym chodzenie na zewnątrz, medytację lub ćwiczenie jogi. Istnieją również takie rzeczy, jak sen i dieta, które można poprawić, aby pozytywnie wpłynąć również na nasze zdrowie psychiczne.
Najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić dla naszego zdrowia psychicznego, jest dbanie o nie tak, jak o każdą inną część naszego ciała.
